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Ihr Alltag ist herausfordernd und hektisch? In diesem Kurs bieten wir Ihnen eine Vielfalt an Bewegungen zur Entspannung. Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtechnik und die Kunst von Qi-Gongund. Sie üben leichte Yoga-Asanas, Tänze und probieren wie Sie dynamische Bewegungseinheiten zu Entspannung nutzen. Kommen Sie zur Ruhe und stärken Sie Ihre Resilienz!

Kursrahmen: Start: Montag, 05.02.2024, 10.00 Uhr Dauer: 05. Februar – 04. März 2024, montags und freitags von 10.00 – 12.00 Uhr Durchführung: 9 Module á 2 Stunden Veranstaltungsort: Volkshochschule Billstedt, Billstedter Hauptstraße 69A, 22111 Hamburg Gruppe: max. 15 Teilnehmer/innen