Liebe Hamburgerinnen und Hamburger, 

wir laden Sie herzlich zum Gesundheitstag 2026: „Gesundheit in die Hand nehmen“. Wir haben für Sie ein vielfältiges Programm mit Aktionen, Trainings, Informationen und Tipps vorbereitet. Lassen Sie sich informieren und schauen Sie vorbei.

Unser Programm für Sie:

Gesundheits-Beratung - 1. Etage, Eingang

Lernen Sie die Gesundheits-Beratung der hamburger arbeit kennen.

Herz-Kreislauf-Check - 1. Etage, Saal 

Messen Sie, wie Ihr Herz arbeitet, wie fit es ist und wie hoch Ihr aktuelles Stressniveau ist.

Mobile Zahnarztpraxis des DRK

Lassen Sie Ihre Zähne untersuchen und sich zur Mundhygiene beraten.

Sucht-Hilfe mit SUCHT.HAMBURG - 1. Etage, Saal 

Erproben Sie sich im Rausch-Brillen-Parcours. Testen Sie ihr Wissen über Alkohol und finden Sie Hilfs- und Beratungs-Angebote zum Thema Sucht.

Gesundheits-Quiz mit dem MGH - 1. Etage, Saal 

Testen Sie ihr Gesundheits-Wissen in einem spannenden Quiz. Startzeiten: 10:00 Uhr und 14:30 Uhr

Körper-Analyse-Station - 1. Etage, Saal 

Messen Sie wie viel Sie wiegen, wie stark Sie sind, wie viele Muskeln Sie haben und wie viel Fett Ihr Körper hat. 

Sehtest-Station mit MEHRBLICK - 2. Etage

Machen Sie einen kostenlosen Sehtest und erhalten Sie eine Brille.

ALFA-Mobil

Informieren Sie sich über Hilfsangebote zum Lesen und Schreiben.

Hausärzte-Verband - 1. Etage, Saal 

Erfahren Sie, warum Hausärzte wichtig sind. Lernen Sie, wo Sie im Internet gute Informationen über Gesundheit und Medizin finden.

Gesundheit im Internet

Erfahren Sie, wo Sie im Internet Vertrauenswürdige Informationen zu Gesundheit und Medizin finden.

Impuls-Vorträge

Erfahren Sie mehr zu den Themen Ernährung, Bewegung und Stressregulation.

Vormittag

09:30 Uhr Schmackhaft & stark durch den Herbst 
10:30 Uhr Bewegung als Schlüssel zur Gesundheit: Warum? Wie viel brauchen wir?
11:30 Uhr Smarte Snacks für trübe Tage

Nachmittag

12:30 Uhr Bewegung lieben lernen: Strategien für einen aktiven Alltag
13:30 Uhr Yoga für alle: Erste Schritte zu mehr Ruhe und Beweglichkeit
14:30 Uhr Rücken stärken, Verspannungen lösen: Yoga ganz praktisch erklärt 

Bewegung an der frischen Luft

20-minütige Bewegungs-Trainings

Bewegung im Raum

20-minütige Bewegungs-Trainings

Rücken-Station

Rücken-Stärke messen

Stabilitäts-Messung

Gleichgewicht und Körperhaltung testen

Virtual-Reality-Erlebnis

Bewegung anders erleben

Bewegung an der frischen Luft - Außenplatz

Vormittag

09:30 Uhr – Kraft und Beweglichkeit
10:00 Uhr – Balance und Geschicklichkeit
10:30 Uhr – Spaß im Spiel
11:00 Uhr – Kraft und Beweglichkeit
11:30 Uhr – Balance und Geschicklichkeit
12:00 Uhr – Pause

Nachmittag

12:30 Uhr – Stabile Mitte, starker Körper              

13:00 Uhr – Ausgleich für langes Sitzen
13:30 Uhr – Training für Kopf und Körper
14:00 Uhr – Faszien in Bewegung
14:30 Uhr – Stabile Mitte, starker Körper
15:00 Uhr – Ausgleich für langes Sitzen

Bewegung im Raum - Erdgeschoss, links  

Vormittag

09:30 Uhr – Faszien in Bewegung
10:00 Uhr – Stabile Mitte, starker Körper
10:30 Uhr – Ausgleich für langes Sitzen
11:00 Uhr – Training für Kopf und Körper
11:30 Uhr – Faszien in Bewegung
12:00 Uhr – Gutes für den Rücken

Nachmittag

12:30 Uhr – Pause 

13:00 Uhr – Qigong und Achtsamkeit
13:30 Uhr – Fitte Füße
14:00 Uhr – Gutes für den Rücken
14:30 Uhr – Qigong und Achtsamkeit
15:00 Uhr – Fitte Füße

Essen und Trinken kostenfrei

Am SBB-Social-Eatery-Foodtruck

Ernährungs-Parcours

Gesunde Ernährung im Alltag reflektieren

Zentrale für Ernährungs-Beratung e.V.

Tipps für ausgewogene Ernährung erhalten

hamburger arbeit GmbH

• Krisenlotse – Beratung und Coaching in sozialen Situationen, bei finanziellen Sorgen oder psychischer Belastung
• Schuldner- und Insolvenzberatung – Beratung und Unterstützung bei Sorgen um Schulden- und Insolvenzthemen
• Unabhängige Sozialberatung Hamburg – Rat und Hilfe vor Ort in Ihrem Jobcenter
• Projekt „Neu Start Arbeit Plus“ der KOM gGmbH – Arbeitsorientiertes Grundbildungsprojekt mit Beratung und Lernangeboten

Psychosoziale Gesundheit

• EUTB - Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung zur Akzeptanz und Leben mit chronischen Erkrankungen und Behinderungen
• Op de Wisch e.V. - Eingliederungshilfe mit dem Schwerpunkt ambulante Sozialpsychiatrie „ASP“

Engagement und Teilhabe

• KISS Hamburg – Kontakt- und Informationsstellen für Selbsthilfegruppen Hamburg
• Landesarbeitsgemeinschaft der Freiwilligenagenturen in Hamburg – Freiwilligenagenturen in Hamburg
• Johanniter – Grundlagen der Ersten-Hilfe
• StoP Stadtteile ohne Partnergewalt e.V. – Unterstützung von Betroffenen und ihrem sozialen Umfeld
• MiMi Hamburg – Interkulturelle Beratung zu Gesundheit in Hamburg
• KulturLeben Hamburg – Teilhabe am kulturellen Leben für Menschen mit geringem Einkommen

Weitere Beratungs-Stellen

• Patientenberatung der Ärztekammer Hamburg und der Kassenärztlichen Vereinigung Hamburg - Hinweise und Beratung zum Hamburger Gesundheitswesen
• Pflegestützpunkt Hamburg - Beratung für pflegebedürftige Menschen und pflegende Angehörige
• Beschwerdetelefon Pflege für Hamburg – Beratung und Unterstützung bei Beschwerden rund um das Thema Pflege
• Jobcenter team.arbeit.hamburg – Sicherung des Lebensunterhaltes und Unterstützung bei Aufnahme von Arbeit oder Ausbildung
• café digital – Lassen Sie sich rund um die Themen Digitalisierung und Technik aufklären

Begrüßung mit BilleBläser e.V.
Zum dritten Mal eröffnet BilleBläser e.V. die Veranstaltung – mit klassischen Titeln aus Rock, Pop und Tanzmusik. Das generationsübergreifende Ensemble schafft mit seiner Musik einen entspannten Auftakt für den Gesundheitstag.

Ausklang mit One Track Pony feat. Talida & Cian
Zum Abschluss bringen Talida (14) und Cian (15) gemeinsam mit One Track Pony ihren Song „Zusammen komm’n wir weiter“ live auf die Bühne – interaktiv und mitreißend. Die Single entstand in Kooperation mit dem Bundesnetzwerk Mehrgenerationenhäuser.

Wo: 

Gemeindehaus St. Michaelis
Englische Planke 1 / Krayenkamp 4a
20459 Hamburg

Erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln:

 Stadthausbrücke

 Stadthausbrücke

 Rödingsmarkt oder Baumwall

   Michaeliskirche

Der Gesundheitstag sowie alle Angebote und Beratungsleistungen der Gesundheitsförderung und Prävention  werden durch die Behörde für Wirtschaft, Arbeit und Innovation Hamburg im Rahmen des Projektes "Gesundheitsförderung für arbeitslose und sozialbenachteiligte Menschen“ und das GKV-Bündnis für Gesundheit im Rahmen des Programms „teamw()rk für Gesundheit und Arbeit“ finanziert. 

Die Seite des Gesundheitstages ist in einfacher Sprache.